Hallo,
ich bin Lenard Löwer,

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass psychische Beschwerden das Ergebnis von bewussten und
nichtbewussten Lernprozessen sind. Zu Beginn der Behandlung wird gemeinsam erarbeitet, welche Bedingungen Ihrer Lebensgeschichte und der aktuellen Lebenssituation
zur Entstehung und Aufrechterhaltung der psychischen Belastung beigetragen haben und weiter wirksam sind.
Auf dieser Grundlage werden gemeinsam die Therapieziele und der Therapieplan festgelegt. In der
Verhaltenstherapie werden Sie zur aktiven Veränderung ihres oder seines Handelns,
Denkens und Fühlens motiviert und angeleitet. Dabei werden die bereits vorhandenen Stärken und Fähigkeiten
herausgearbeitet und für den Veränderungsprozess nutzbar gemacht.

In der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT, gesprochen „act“ = handeln im Englischen) werden verhaltenstherapeutische Techniken, achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Strategien sowie Interventionen zur Werteklärung kombiniert.
Es wird davon ausgegangen, dass wir Menschen mit den Problemlösefähigkeiten unseres Verstandes oftmals versuchen, Schmerz zu vermeiden. Während diese Strategien in der in der Außenwelt gut funktionieren (z.B. Topflappen nutzen um sich nicht am Ofen zu verbrennen), funktionieren diese Strategie bezogen auf unser Innenleben meist nicht. („Denk Sie nicht an ein gelbes Taxi!“). Dieser Kampf gegen inneren Schmerz wird in der ACT als Erlebensvermeidung bezeichnet welcher zu psychischem Leid führt. In der ACT liegt der Fokus daher darauf, die Anstrengungen aus dem unwirksamen Kampf gegen innere Erlebnisse umzuleiten, in werteorientiertes Verhalten. Also in die Dinge zu investieren die das Leben Sie persönlich sinnvoll und wertvoll macht.

In meiner Praxis in Berlin Friedrichshain oder flexibel online biete ich Ihnen mittels den wissenschaftlich anerkannten, effektiven Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und Akzeptanz- und Commitment-Therapie einen sicheren, geschützten, wertschätzenden Raum, um mehr über sich selbst und Ihre Herausforderungen zu erfahren und individuelle Strategien im Umgang mit diesen zu finden und umzusetzen.